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應(yīng)用詳情
類(lèi)型：休閑娛樂(lè)
大小：36.3MB
版本：V3.0.2
應(yīng)用語(yǔ)言： 簡(jiǎn)體中文
更新時(shí)間：2025-09-12 01:37:32
應(yīng)用截圖
應(yīng)用介紹
自律助手 APP 官方版，這是一款旨在幫助用戶(hù)提升自律能力、優(yōu)化時(shí)間管理的手機(jī)應(yīng)用。它的核心宗旨在于緩解用戶(hù)的“拖延癥”表現(xiàn)。該軟件擁有眾多實(shí)用功能與工具，像日程安排、任務(wù)管理、習(xí)慣養(yǎng)成、時(shí)間記錄以及情緒記錄等都包含在內(nèi)。通過(guò)強(qiáng)制性提醒機(jī)制，保障用戶(hù)每日計(jì)劃能夠順利達(dá)成，切實(shí)避免拖延，一步步培養(yǎng)起自律的好習(xí)慣。要是您老是感覺(jué)自己難以自我約束，那不妨嘗試一下這款軟件。
自律助手app官方版對(duì)于用戶(hù)的計(jì)劃、任務(wù)、習(xí)慣以及情緒問(wèn)題有詳細(xì)的分類(lèi)管理，讓用戶(hù)快速、靈活地管理自己的行程，養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣，這是一個(gè)好品質(zhì)，你值得擁有！！
- 習(xí)慣打卡：精心規(guī)劃打卡清單，能夠創(chuàng)建各類(lèi)基于時(shí)間或數(shù)量的日常習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，也適用于學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定。
-專(zhuān)注模式：提供專(zhuān)注倒計(jì)時(shí)、番茄鐘，屏蔽外界干擾，高效投入工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃中；
-時(shí)間軸：展示一天的打卡記錄和專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)，習(xí)慣養(yǎng)成點(diǎn)滴積累；
-數(shù)據(jù)追蹤：多維度追蹤打卡頻度、用時(shí)、進(jìn)展情況，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)成就。
-桌面小組件：一鍵添加桌面小組件，便捷操作打卡，滿(mǎn)滿(mǎn)的儀式感；
-日歷視圖：清晰查看計(jì)劃或?qū)Ｗ⑼瓿汕闆r，向著小目標(biāo)一步步邁進(jìn)；
-極簡(jiǎn)風(fēng)格：界面干凈簡(jiǎn)潔，操作輕松便捷，純綠色。
【日常打卡】
制定專(zhuān)屬計(jì)劃打卡清單，規(guī)劃每天/周/月需要打卡次數(shù)或時(shí)長(zhǎng)，按時(shí)完成設(shè)定目標(biāo)，培養(yǎng)高效的時(shí)間管理，讓自律成為你的習(xí)慣。
【專(zhuān)注計(jì)時(shí)】
沉浸式專(zhuān)注空間，提高你的專(zhuān)注力，高效完成目標(biāo)計(jì)劃；同時(shí)還能追蹤每一次專(zhuān)注記錄，隨時(shí)了解目標(biāo)完成情況。
【時(shí)間軸】
時(shí)光日歷展示你每日打卡次數(shù)和專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)，清晰查看當(dāng)前計(jì)劃進(jìn)程和未來(lái)時(shí)間安排，記錄奮斗的每一天。
【數(shù)據(jù)追蹤】
多維度習(xí)慣數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，快速了解每個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持的天數(shù)及完成情況，見(jiàn)證每天進(jìn)步，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)成就。
【目標(biāo)挑戰(zhàn)】
明日復(fù)明日，明日何其多，當(dāng)你還在猶豫時(shí)不妨先從一個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始挑戰(zhàn)，改變從今天開(kāi)始，告別拖延癥。
【小組件】
一鍵添加桌面小組件，打卡隨時(shí)隨地隨心，讓堅(jiān)持變得很簡(jiǎn)單，離成功更近一步。
-忘記喝水、睡覺(jué)不規(guī)律、熬夜玩游戲，生活節(jié)奏一團(tuán)糟；
-不喜歡別人督促，需要沉浸專(zhuān)注于自己的目標(biāo)上；
-學(xué)習(xí)工作任務(wù)繁重，需要高效分配時(shí)間；
-想要減肥、跑步、鍛煉健身和保持身材；
-需要儀式感，建立自己的里程碑，把目標(biāo)穩(wěn)步推進(jìn)；
-喜歡記錄日常，日積月累形成習(xí)慣；
-目標(biāo)計(jì)劃一堆，但總被瑣事打擾，難以專(zhuān)心完成自己的todolist。
1、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做。如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事，肯定不會(huì)成功的，更不要說(shuō)別人尊重并跟隨他了。有一句話(huà)說(shuō)得好：“完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴：一是計(jì)劃，二是不太夠用的時(shí)間。”作為一位領(lǐng)袖，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來(lái)，這會(huì)讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)。向杰瑞·萊斯這類(lèi)高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長(zhǎng)期的成長(zhǎng)及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。
3、向你的借口挑戰(zhàn)。如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國(guó)古典文學(xué)作家佛朗哥所說(shuō)：“我們所犯的過(guò)錯(cuò)，幾乎都比用來(lái)掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個(gè)令你無(wú)法自律的理由，那么，你要認(rèn)清它們只不過(guò)是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領(lǐng)袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。
4、工作完成之前,先把獎(jiǎng)勵(lì)挪開(kāi)。著名作家麥克·狄朗尼說(shuō)過(guò)這么一句智慧的雋語(yǔ)：“任何一個(gè)企業(yè)或機(jī)構(gòu)，如果給予怠惰者和貢獻(xiàn)者同等待遇，那么，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)前者越來(lái)越多，后者越來(lái)越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜點(diǎn)放在正餐之前享用的那種人。
5、把目光注視在結(jié)果上。無(wú)論任何時(shí)候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結(jié)果和獎(jiǎng)賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會(huì)養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當(dāng)你再面對(duì)一件不得不做的任務(wù)，心中開(kāi)始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實(shí)實(shí)去完成時(shí)，切記：要打消自己這樣的盤(pán)算，把目光轉(zhuǎn)回到目標(biāo)上。認(rèn)真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
1、自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴(lài)床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對(duì)自己還是對(duì)生活，都能保持有條不紊。
2、自律可以讓人更健康，這個(gè)健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標(biāo)明確，從來(lái)不拖泥帶水，處事干凈利落。
3、自律可以治療拖延癥。拖延癥是當(dāng)代人群幾乎認(rèn)人都有的病癥，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來(lái)。
4、自律可以開(kāi)闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費(fèi)的，所以才會(huì)事事追求完美，絕不肯將就。
5、自律可以認(rèn)識(shí)更多優(yōu)秀的人群，物以類(lèi)聚，人以群分，你是什么樣的人就會(huì)結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個(gè)志同道合比十個(gè)酒肉朋友都有價(jià)值。
6、自律可以讓生活和人生更加美好，獨(dú)立的人格、精神和經(jīng)濟(jì)加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開(kāi)始的基礎(chǔ)。
1. 簡(jiǎn)單易用：界面簡(jiǎn)潔、操作簡(jiǎn)單，無(wú)需復(fù)雜的設(shè)置和操作即可快速上手。
2. 功能強(qiáng)大：提供了豐富的的時(shí)間管理、任務(wù)管理、進(jìn)度記錄等功能，滿(mǎn)足各種需求。
3. 個(gè)性化定制：可以根據(jù)個(gè)人需求和偏好進(jìn)行界面和功能的定制，方便使用。
4. 數(shù)據(jù)分析和統(tǒng)計(jì)：通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的分析和可視化，幫助用戶(hù)更好地了解自己的時(shí)間和任務(wù)情況，為制定計(jì)劃提供參考。
5. 多平臺(tái)適配：涵蓋iOS、Android、Web等多種平臺(tái)，讓用戶(hù)能在任何時(shí)間、地點(diǎn)便捷使用。
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